Primera semana de escuela y mi tecnica para no comer

Esta fue una semana horrible, comence la escuela, para colmo no solo refacciono en la escuela sino que me dan almuerzo y es dificil esconderlo. 

Al desayunar me sirvo lo menos que puedo de cereal con fibra y leche descremada. Como todos vamos corriendo en la mañana nadie se fija de lo poco que como.En el primer receso no como nada, cuando preguntan miento que comi en clase, para el segundo receso (y por suerte el último) como solo fruta y lo que dejo se lo regalo a una compañera que come cualquier cosa. Asi q basicamente me libro de comer en la escuela. En el almuerzo al llegar a casa los primeros días escondia la comida en una blosa zip lock adentro de mi sudadera del colegio. Tiraba la comida en el indoro y esperaba a que se fuera. Pero me preocupa que se tape mi inodoro y mi madre se de cuenta de que tiro la comida. Trato de no pasar por la cocina. Para la cena toda la familia come junta así q tengo que comer, aunque trato de servirme lo menos posible sin que se den cuenta. Una tecnica que me funciona es cortar la comida en pedazos muy pequeños, comer un poco y esparcir por todo el plato el resto. Asi parece que comi la mayoria aunque no sea cierto. Tambien me funciona que cuando vas a medias meterte un monton de comida en la boca sin tragarla  hasta que no haya en el plato, ir a limpiar el plato a la cocina y escupir todo lo que tengas en la boca en el basurero.

Y esto es lo que he estado haciendo esta última semana y m esta funcionando más o menos. Tengo que reforzar mis tecnicas para la cena y almuerzo. Para colmo los martes y jueves mi mama me metio al tenis y si no almuerzo caere desmayada a media cancha.

¿Algun consejo para esto?